毎日の仕事にストレスを感じたら、今の自分を振り返って対策を!

は誰でも、ストレスとは無縁でいたいと
思うものです。

ところが、職場でもプライベートな時でも
ストレスを感じることが多いですよね。

あなたは、仕事でストレスを感じてイライラ
してしまったり、それが原因で仕事が手に
つかなくなったりした経験はありませんか。

職場での人間関係、仕事内容や職場環境など
ストレスの原因はさまざまです。

私は営業マンです。
仕事柄、納期トラブルや品質トラブルを何度
か経験しています。

なかでも品質トラブルで、解決するまで
6カ月間を要したことがありました。

製品の構造上、自社工場の製造設備を使えず、
外部へ製作依頼をしたものでした。

このことが解決までの時間を要した要因でも
ありました。

原因の究明から、代替品の納入まで、
ほとんど一人で走り回った仕事でした。

朝早い時間から夕方まで外注先へ出向き、
帰社するのは夜でした。

他の得意先からは苦情が出たほどでした。
幸い、同じグループの同僚が不在時の仕事を
カバーしてくれていたので救われました。

この間のストレスはたいへんなものでしたが、
なんとか乗り越えることができました。

クレーム発生時は、外注先と打ち合わせに
イライラしたり、誰もが自分の仕事で忙しく
手伝ってくれる人もなく頭の中は不満だらけ
でしたね。

「このクレームとは、
とことん付き合ってみせよう!」と
覚悟したら、気持ちのコントロールができる
ようになりました。

とはいえ、二度と経験したくない仕事でした。

事でストレスをためやすい人には特徴が
あるようです。

人は日々の生活の中で大なり小なりストレス
を抱えてしまいます。

何事も自分の思うようにならないことが多い
ものです。
このことがストレスの原因になることが
ほとんどです。

前述した私の経験では、上層部の一人は
いずれ投げ出すだろうと思っていたようです。

全部を一人で抱え込み行き詰って解決でき
ないと思ったら、ギブアップを宣言したかも
知れません。

たまたまお付き合いのあった技術者からの
ヒントで、不具合の原因を見つけることが
できました。

後は代替品の納期を追いかけるだけの状況に
まで辿り着けたのです。

トレスをため込みやすい人の傾向と対策≫

『責任感が強い人』

責任感が強く、周りに迷惑をかけることを
良しとしない人は、自分で自分に
プレッシャーをかけることになって
しまいます。

対策
過度にストレスを抱え込んでは良く
ありません。
上司に相談したり、先輩、仲間に
アドバイスを求めたりするなど、
少しでもストレスを軽くする方法を考えた
方が良いですね。

『完璧主義の人』

完璧を求める人は、仕事の質も高く周囲
から信頼される人です。
ところが、全力で何事にも取り組むため
人一倍疲れやすいのです。

対策
周囲の評価を気にし過ぎるあまりストレス
を抱え込んでしまいます。
人に頼ることが苦手な人に多いですね。

「頑張り過ぎて疲れているな~」と
感じたら、ひょっとしたら周囲の人にも
厳しくしていないか自問してください。
もちろん自分自身にも。

『負けず嫌いな人』

同期や後輩が自分より先に成果を出し、
悔しい気持ちがストレスに変わって
しまう人です。

競争心がありライバルがいれば、仕事に
いい影響を与えてくれます。

ところが負けず嫌いの気持ちが強すぎても
ストレスとなってしまいます。
あなたの心の負担となることもあるのです。

対策
「人は人、自分は自分」と考え直しては
いかがでしょう。
心への負荷が消えていきますよ。

『自分の気持ちを口に出さない人』

口数の少ない人は、おしゃべりな人より
落ち着いた感じがします。
多弁な人は、おしゃべりして自分の感情を
コントロールしたり整理できたりします。

仕事上の難しい判断や課題などがあっても、
周囲の人への相談のタイミングを失い
一人で抱え込んでしまいます。
その結果、体調不良になってしまいます。

対策
仕事では、自分の意見やその時の気持ちを
周囲に伝えることも大切なんです。
気軽に周囲の人へ相談してください。
周囲の人も気軽に話を聞いてくれます。

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